5 Gründe, warum Cacao deine Kreativität als Künstlerin unterstützen kann
Es gab eine Zeit, da dachte ich, ich sei nicht kreativ.
Ein unterbewusstes Souvenir aus dem Kunstunterricht, in dem eigene Kreationen benotet wurden und ich innerlich abgespeichert hatte, dass meine Werke einfach nicht so schön oder gut waren wie die der anderen.
Über die letzten Jahre hinweg begann Kreativität in ihrer ganzen Facettenreichheit aus mir heraus zu sprudeln. Und ich durfte an mir selbst erfahren, was Kreativität eigentlich bedeutet, wie sie entsteht und wie wir sie unterstützen können. Und vor allem: wie ganzheitlich Cacao uns in diesem Prozess begleiten kann.
Zunächst einmal ist Kreativität nichts, was nur manche Menschen in sich tragen und andere nicht. Das Wort stammt vom lateinischen „creare“, was so viel bedeutet wie erschaffen, hervorbringen, ins Leben rufen. Und genau das tun wir ständig. Wir kreieren durch unsere Gedanken, durch unsere Worte, durch unsere Entscheidungen, durch unsere Bewegungen und durch unsere Art, in Beziehung zu treten. Kreativität ist kein Talent weniger Auserwählter, sondern ein Ausdruck des Lebens, das durch uns Form annimmt.
Sie zeigt sich in vielen Formen. Für manche ist es Malen oder Zeichnen. Für andere Schreiben, Singen, Kochen, Töpfern, Coden, Musik komponieren, Räume gestalten, Gespräche führen oder Unternehmen aufbauen. Kreativität ist viel weiter, als wir sie oft definieren. Und sie braucht einen bestimmten inneren Zustand, um frei fließen zu können.
1. Kreativität entsteht, wenn wir uns sicher fühlen
Solange unser Nervensystem im Alarmzustand ist, fällt es schwer, frei zu kreieren. Wenn unser System innerlich unter Druck steht oder unser Verstand gedanklich permanent versucht, Probleme zu lösen, richtet sich unsere Aufmerksamkeit auf Kontrolle und Absicherung. Das ist biologisch sinnvoll, doch es lässt wenig Raum für Intuition, spielerisches Denken oder neue Verbindungen.
Kreativität braucht Sicherheit.
Cacao kann hier auf sanfte Weise unterstützen. Seine flavanolreichen Polyphenole (Antioxidantien) fördern die Gefäßfunktion und die Bildung von Stickstoffmonoxid, was die Durchblutung im gesamten Körper unterstützt. Gleichzeitig wirkt das enthaltene Theobromin mild stimulierend – deutlich sanfter und gleichmäßiger als Koffein. Es sorgt für eine wache Präsenz, ohne das Nervensystem in starke Aktivierung zu versetzen.
Diese Kombination kann einen Zustand begünstigen, in dem Wachheit und Regulation gleichzeitig vorhanden sind. Nicht überdreht, nicht gedämpft, sondern klar und präsent.
Ein reguliertes Nervensystem bedeutet, dass dein Körper nicht mehr im Überlebensmodus arbeitet. Und erst dann wird Raum frei für Kreativität. Für Ideen, die nicht aus Druck entstehen, sondern aus innerer Weite.
2. Magnesium als Basis für Offenheit
Cacao gehört zu den magnesiumreichsten pflanzlichen Lebensmitteln. Magnesium spielt eine zentrale Rolle in über 300 enzymatischen Prozessen im Körper, unter anderem in der Muskelentspannung, im Energiestoffwechsel und in der Stressregulation.
Wenn Muskeln und Nervensystem entspannen, entsteht Weite. Ein entspannter Körper signalisiert dem Gehirn, dass keine unmittelbare Gefahr besteht. In diesem Zustand wird es leichter, Gedanken frei fließen zu lassen, neue Ideen zuzulassen und nicht sofort in Selbstkritik zu verfallen.
Kreativität braucht Offenheit. Und Offenheit entsteht nicht unter Druck, sondern in einem Körper, der loslassen kann.
Ich stelle mir Kreativität als Fluss vor, der durch uns hindurchfließen möchte. Wenn wir uns innerlich weiten und öffnen, findet er Raum zum Ausdruck. Dein Cacao-Ritual kann genau diese Intention in sich tragen: Raum schaffen für Expression, Ausdruck und Kreation.
3. Verbesserte Durchblutung und kognitive Klarheit
Die flavanolreichen Polyphenole (Antioxidantien) im Cacao wurden in verschiedenen Studien mit einer verbesserten Gefäßfunktion und Durchblutung in Verbindung gebracht. Eine gute Durchblutung bedeutet auch eine bessere Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Untersuchungen deuten darauf hin, dass flavanolreicher Cacao Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit und kognitive Flexibilität unterstützen kann. Kreativität besteht im Kern darin, scheinbar unverbundene Informationen neu zu verknüpfen und Muster zu erkennen. Wenn das Gehirn gut versorgt ist und klar arbeiten kann, fällt genau dieser Prozess leichter.
Es geht dabei nicht um eine künstliche Leistungssteigerung, sondern um optimale Bedingungen, unter denen dein Denken klarer, verbundener und fokussierter wird. Und so kann durch deine achtsamen Cacao-Momente das entstehen, was bereits in dir liegt und nur darauf wartet, zum Ausdruck zu kommen.
4. Neurochemie und der Flow-Zustand
Der sogenannte Flow-Zustand entsteht, wenn wir vollkommen im Tun aufgehen, das Zeitgefühl verlieren und uns gleichzeitig fokussiert und lebendig fühlen. Neurobiologisch ist Flow mit einer feinen Balance verschiedener Botenstoffe verbunden, darunter Dopamin, Noradrenalin, Endorphine und Anandamid.
Cacao enthält unter anderem Phenylethylamin (kurz PEA), eine Substanz, die mit dopaminergen Systemen interagieren kann, sowie Stoffe, die den Abbau von Anandamid verlangsamen können. Anandamid wird häufig als „Bliss-Molekül“ bezeichnet und steht mit kreativem, divergentem Denken in Verbindung, also mit der Fähigkeit, neue Verbindungen zwischen Ideen herzustellen. Zudem enthält Cacao Tryptophan, eine Vorstufe von Serotonin, das zur emotionalen Stabilität beitragen kann.
Einige Studien legen nahe, dass flavanolreicher Cacao auch die Gamma-Aktivität im Gehirn unterstützen kann, die mit Integration und erhöhter Bewusstheit in Zusammenhang steht. Wichtig ist jedoch: Cacao erzeugt keinen Flow auf Knopfdruck. Er schafft lediglich biochemische Voraussetzungen, unter denen Flow wahrscheinlicher wird, wenn du dich einer Aufgabe mit echter Hingabe widmest.
5. Bewusste Übergänge im kreativen Prozess
Kreativität scheitert oft nicht an mangelnder Inspiration, sondern an fehlenden Übergängen. Wenn wir von einer Aufgabe in die nächste stolpern und gedanklich noch im letzten Gespräch oder in der offenen To-do-Liste hängen, fällt es schwer, wirklich präsent zu sein.
Ein bewusster Cacao-Moment kann hier als Ritual des Übergangs dienen. Vor dem kreativen Schaffen hilft er dir, anzukommen und dich zu erden.
Währenddessen kann er dich daran erinnern, im Körper und im Moment zu bleiben. Und nach intensiven Phasen unterstützt er dich dabei, den Prozess bewusst abzuschließen und zu integrieren.
Cacao ist dabei kein Wundermittel, sondern ein Begleiter. Er lädt dich ein, langsamer zu werden, bewusster zu spüren und deinem kreativen Ausdruck einen weiten, offenen Raum zu geben.
Vielleicht geht es am Ende weniger darum, kreativer zu werden. Vielleicht geht es darum, die Bedingungen zu schaffen, unter denen deine Kreativität sich von selbst zeigen kann. Und manchmal beginnt genau das mit einer warmen Tasse Cacao, die dich zurück in deinen Körper und in deine Weite bringt.
