Cacao als Mama – über alle Phasen hinweg ein Anker
So kann dich Cacao als Mama begleiten – von der bewussten Vorbereitung auf eine Schwangerschaft bis in deinen Alltag mit Kindern
Ich muss immer wieder innerlich schmunzeln, dass Cacao oftmals als Mama Cacao bezeichnet wird – und gleichzeitig so viele Mamas mit dem Cacao Momente für sich selbst finden. Als Cacao Mama.
Es ist fast poetisch:
Da ist diese Pflanze, die uns erdet, nährt, verbindet – und da sind Frauen, die Leben in sich tragen, gebären, halten, begleiten.
Ich bin selbst (noch) nicht Mama, doch ich höre von euch immer wieder ganz wunderschöne Geschichten und Erfahrungen, wie ihr Cacao als Mama genießt. Er taucht dabei in ganz unterschiedlichen Lebensphasen immer wieder als Anker, Kraftmoment, bewusste Pause und Erinnerung an das eigene Selbst auf.
In diesem Artikel findest du Impulse, wie Cacao dich begleiten kann – von den ersten Momenten des bewussten Ausrichtens auf eine Schwangerschaft bis hin zum Alltag mit Kindern im Schulalter.
Ich habe mich dafür mit Franzi, Veronika und Jeanna ausgetauscht, und du findest ihre Erfahrungen im Artikel wieder. Über beide Frauen findest du am Ende weitere Informationen zu ihrer Arbeit.
Cacao in den verschiedenen Lebensphasen als Mama
1) Cacao zur Unterstützung der Fruchtbarkeit
Viele Frauen möchten sich und ihren Körper bewusst auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereiten.
Cacao ist bereits im Vorfeld einer Schwangerschaft für den weiblichen Körper ein Geschenk, das unser Hormonsystem, Nervensystem und Immunsystem unterstützen kann.
Im Hinblick auf die Vorbereitung enthält Rohcacao unter anderem Magnesium, Eisen, Zink und antioxidative Pflanzenstoffe wie Flavanole. Diese wirken durchblutungsfördernd und können die Gefäßgesundheit unterstützen. Eine gute Durchblutung spielt auch für die Gebärmutter und den gesamten hormonellen Zyklus eine Rolle.
Studien zeigen, dass die Flavanole im Cacao die Endothelfunktion verbessern können – also die Elastizität und Reaktionsfähigkeit der Gefäße. Außerdem enthält Cacao Theobromin, das mild gefäßerweiternd wirkt.
Wichtig ist jedoch: Cacao ist kein Wundermittel für Fruchtbarkeit. Er kann unterstützend wirken, vor allem über:
- Stressreduktion durch bewusste Momente der Ruhe
- Unterstützung der Nervensystemregulation
- die bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper
- ritualisierte Selbstzuwendung – Momente, in denen es nur um dich geht, fern von To-dos und Technologie
Ein bewusster Cacao Moment kann genau das unterstützen: aus dem Tun ins Sein kommen.
2) Cacao während der Schwangerschaft
Wenn du bereits Erfahrung mit Cacao hast, kann er ein angenehmer Begleiter während der Schwangerschaft sein.
Die Empfehlung lautet jedoch, besonders im ersten Trimester vorsichtig zu sein oder ganz darauf zu verzichten. Viele Frauen berichten – und das finde ich spannend – dass ihr Körper im ersten Trimester ganz intuitiv kein Bedürfnis nach Cacao zeigt.
So erzählt es auch Franzi:
„Ganz am Anfang, im ganzen ersten Trimester, habe ich keinen Cacao getrunken. Mein Körper war mit der ganzen inneren Umstellung so beschäftigt, dass ich Cacao ganz intuitiv weggelassen habe.“
Das berichten mir übrigens mehrere Frauen – bis hin zu: „Ich konnte in der Zeit Cacao wortwörtlich nicht riechen.“
Der Körper weiß oft sehr klar, was er gerade nicht braucht.
Franzi hatte bereits lange vor ihrer Schwangerschaft regelmäßig Cacao getrunken. Ihre gewohnte Dosis lag bei etwa 20 g – eine Menge, die sich für ihren Körper gut angefühlt hat.
Während der Schwangerschaft hat sie diese auf etwa 10 g oder sogar etwas weniger reduziert.
„Was ich wahrgenommen habe: Gefühle haben sich verstärkt. Ich konnte noch bewusster in mich selbst und meinen Körper hineinspüren.“
Gerade im zweiten und dritten Trimester hat sie ihre kleine Dosis regelmäßig genossen.
„Es war ein hilfreicher Anker, um wirklich präsent wahrzunehmen, dass das jetzt meine Realität ist. Dass das Baby in mir heranwächst. Dass von Anfang an eine Verbindung entsteht.“
Es gab eine Phase zu Beginn, in der die Schwangerschaft noch nicht ganz real wirkte.
„Ich habe mir mit Cacao einen Moment geschenkt, um mich bewusst auf diesen neuen Lebensabschnitt einzulassen. Um mir nährende Momente für mich zu nehmen. Und mich mit meinem Kind in mir zu verbinden.“
Franzi hat sich während der Schwangerschaft mit Cacao Momente geschenkt, um innezuhalten, Verbundenheit zu kreieren und sie tatsächlich zu spüren.
Und sie hat mir auch ganz offen geteilt, dass es zwischendurch Sorgen gab, ob tatsächlich alles gut gehen wird.
„Immer wenn ich Cacao getrunken habe, habe ich mich mit der Freude verbunden. Und da konnte ich auch die Freude und das pure Glück empfinden.“
An dieser Stelle ist es mir wichtig zu betonen:
Wenn du noch keine Erfahrung mit Cacao hast, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du ihn während der Schwangerschaft integrierst.
3) Cacao während und nach der Geburt
Die Geburt ist ein intensiver und fordernder Prozess für den weiblichen Körper. Davor und danach kann Cacao mit seinen Nährstoffen unterstützend wirken.
Gerade kurz vor der Geburt kann der hohe Anteil an Magnesium im Cacao helfen, Muskeln und Spannungen zu entspannen und das Loslassen und Hingeben zu unterstützen.
Nach der Geburt, die körperlich wie emotional intensiv ist, kann die Nährstoffkombination im Cacao die Regeneration unterstützen.
- Magnesium unterstützt die Muskelentspannung und das Nervensystem.
- Eisen ist besonders wertvoll aufgrund des möglichen Blutverlustes.
- Die gesunden Fette aus der Cacaobutter liefern Energie und unterstützen die Nährstoffaufnahme.
- Antioxidantien helfen dabei, oxidativen Stress zu reduzieren und Zellen zu schützen.
Übrigens hat man mir in Guatemala erzählt, dass dort viele Doulas traditionell Frauen direkt nach der Geburt Cacao geben – da er einerseits milchfördernd wirken soll und andererseits die Verbindung zwischen Mama und Baby unterstützt.
Bei Franzi habe ich das auch miterlebt.
Sie hat mir Fotos gesendet, wie sie nach der Geburt Cacao genossen hat, um die Kuschelzeit und das gegenseitige Kennenlernen in vollen Zügen zu genießen.
Cacao ist dabei ein sanfter, bewusster Raumhalter für die Bonding-Zeit, für Weichheit, Präsenz und sanftes Ankommen.
4) Cacao im Mama-Alltag
Veronika ist Mama von zweimal zwei Zwillingen. Vier Kinder. Zwei Schwangerschaften. Eine tiefe Reise.
Sie beschreibt sehr ehrlich, wie präsent ihre innere Kritikerin im Alltag sein kann:
„In meinem Alltag als Mama ist meine innere Kritikerin ein sehr präsenter Anteil – mit Momenten des Vergleichens und auch Zweifeln an mir selbst.“
Und dann sagt sie etwas Kraftvolles:
„Der Cacao hat bezüglich meiner Mutterschaft und meiner Wahrnehmung des Außen und auch meines Inneren ALLES verändert. Er hilft mir, all die Erwartungen von außen, aber vor allem von mir selbst an mich loszulassen.“
Mama-Sein hat ihr Leben komplett verändert.
„Ich hatte keinerlei Ängste, Mama zu werden. Als ich dann Mama wurde, hat sich mein Leben komplett verändert. Plötzlich verändern sich der Fokus, die Zeit, die Menschen und man selbst. Das Mama-Sein ist für mich das schönste Geschenk und die größte Herausforderung.“
Nach zwei Zwillingsschwangerschaften kam eine tiefe Erschöpfung.
„Der Cacao hat mich erinnert, wie stark ich bin. Wie dankbar für meine gesunde Familie. Und auch, dass ich mehr als nur Mama sein darf.“
Und weiter:
„Der Cacao ist ein Kraftmoment als auch meine Ressource, um weich, sanft und milde zu sein.“
Das finde ich so wesentlich.
Cacao unterstützt als Erlaubnis zur Sanftheit.
„Und immer wenn die Zweifel mich einholen, erinnere ich mich abends bei einer Tasse Cacao im Kerzenschein, dass ich meinem Herzen folgen darf. Es kennt den Weg. Ich darf vertrauen.“
Als vierfache Mama betont Veronika:
„Es geht darum, immer wieder mit sich in Verbindung zu gehen. Auch dabei hilft mir der Cacao. Und im Moment nutze ich ätherische Öle, weil sie mir helfen, direkt im Moment anzukommen und langsamer zu werden.“
Ich hab sie gefragt, wie sie die kleinen Inseln für sich findet im Alltag als Mama.
„Ich glaube, jede Mama hat im Laufe des Tages Zeit, um sich Raum für sich zu nehmen. Zuerst ich, dann der Haushalt. Manchmal reicht es, allein und in Ruhe zu kochen. Mal ist es der Moment, wo ich innehalte und bewusst atme. Mal ist es meine Lieblingsplaylist und ich tanze durch die Küche. Das alles sind wertvolle Momente der Verbindung.“
Manchmal sieht man ein Foto von ihr, wie sie einfach auf dem Badezimmerboden sitzt – mit ihrer Tasse Cacao. Denn Cacao Momente dürfen ganz individuell und intuitiv sein.
Cacao lässt sich als Moment der Achtsamkeit, inneren Ruhe und Klarheit in jeden Alltag integrieren.
Als Mama – und in jeder anderen Lebenssituation.
5) Cacao mit Kindern
Hin und wieder gibt es bei Veronika und ihrer Familie auch Cacao Momente für alle.
„Die Kinder lieben es. Wir machen Kerzen an, legen Krafttierkarten in die Mitte. Es ist ein Moment der Verbindung. Ich möchte das jetzt häufiger machen, verbunden mit einer kreativen Tätigkeit. Darauf freue ich mich sehr.“
So wird Cacao zum Familienritual. Oder, wie Jeanna – ebenfalls Mama von vier Kindern – es beschreibt: Cacao trinken im „zeremonieller Alltagsrahmen“.
Kinder können Cacao grundsätzlich trinken. Eine verbreitete Daumenregel lautet: pro Lebensjahr etwa 1 g Cacao, jedoch nicht mehr als 10 g insgesamt. Natürlich gilt auch hier – jedes Kind ist individuell, und weniger ist oft mehr.
Jeanna hat geteilt, wie sie Cacao für ihre Familienmomente zubereitet:
„Mit mehr Hafer- oder Kokosmilch und etwas Agavendicksaft oder Honig dazu. Ich mache eine normale Menge für meinen Mann und mich, schütte für die dritte Portion nochmal Hafer-, Mandel- oder Kokosmilch statt Wasser dazu und süße es noch ein bisschen.“
So wird der Cacao milder, weicher und kindgerecht eingebettet in einen verbindenden Moment mit allen – auch mal mit den Hunden mit dabei.
Meine große Intention mit illumina cacao ist es, Cacao als nährende Begleitung im Alltag integrierbar zu zeigen – egal, ob mit vier Kindern, die alle unterschiedliche Bedürfnisse haben, mit Zweifeln und Sorgen während der Schwangerschaft oder mit fünf bewussten Minuten auf dem Badezimmerboden.
Cacao darf dich begleiten.
Mitten im echten Leben.
Über Franzi, Veronika & Jeanna
Franziska Servi wirkt als Musikerin, Pädagogin und Yoga-Lehrerin. Seit letztem Herbst ist sie auch Mama eines Sohnes. In ihrer Arbeit verbindet sie Musik, Körperbewusstsein und achtsame Räume für Verbindung – zu sich selbst und zum Leben.
Du findest ihr Angebot für Yogastunden, Kakaozeremonien, Musikunterricht und mehr hier auf ihrer Website und hier auf Instagram.
Veronika Röpfl ist Ergotherapeutin und begleitet Frauen und Familien mit ätherischen Ölen von doTERRA und Cacao. In ihrem Alltag als vierfache Mama lebt sie selbst, wovon sie spricht: Verbindung, Bewusstheit und kleine Rituale mitten im echten Leben.
Einblicke in ihre Arbeit und ihre Angebote findest du hier auf Instagram.
