Wie Cacao das emotionale Gleichgewicht unterstützt

Die tiefgreifende Verbindung zwischen unserem Körper, Geist und unseren Emotionen erstaunt uns jedes Mal aufs Neue. Wusstest du, dass wir nicht nur ein Gehirn haben, sondern gleich mehrere „Gehirne“? Neben unserem Kopf haben nämlich auch unser Herz und der Darm ein neuronales Netzwerk, worüber diese Organe in uns kommunizieren können und uns bei der Entscheidungsfindung unterstützen. Diese Kommunikation zwischen dem Darm und dem Gehirn ist nicht nur faszinierend, sondern auch entscheidend für unser Wohlbefinden. Vielleicht kennst du das Buch Darm mit Charme – hier wird tiefer auf dieses Thema eingegangen.

In unserem System findet eine rege Kommunikation über die Darm-Hirn-Achse statt

Die sogenannte Darm-Hirn-Achse zeigt, wie stark die Verbindung zwischen unserem Verdauungssystem und unserem Gehirn ist. Studien haben gezeigt, dass die Signale, die vom Darm an das Gehirn gesendet werden, oft sogar stärker sind als die in die andere Richtung. Das bedeutet, dass die Gesundheit unseres Darms direkten Einfluss auf unsere Stimmung und mentale Klarheit hat. Wenn wir gut auf unseren Darm achten, kann das positive Auswirkungen auf unsere emotionalen Zustände und unser allgemeines Wohlbefinden haben.

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Gehirnfunktion

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Funktion unseres Gehirns. Alles, was wir essen, beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere geistige Klarheit und unser emotionales Gleichgewicht. Insbesondere die Mikrobiota – die Gemeinschaft von Mikroben in unserem Darm – hat einen erheblichen Einfluss auf die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und GABA. Diese beiden Stoffe sind Schlüsselspieler, wenn es darum geht, unsere Stimmung zu regulieren und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.

Cacao als Unterstützung für dein gesamtes System

Hier kommt Cacao ins Spiel. Diese wundersame Pflanze hat die Natur auf sehr kleinem Raum mit zahlreichen Nährstoffen ausgestattet, die uns auf allen Ebenen unseres Wohlbefindens unterstützen – und sie ist ein sehr sanfte und wohltuende Begleitung deiner emotionalen Gesundheit. Cacao enthält Flavonoide, die die Durchblutung im Gehirn fördern und somit die kognitive Funktion verbessern können. Darüber hinaus regt er die Produktion von Endorphinen und Serotonin an – beides Hormone, die helfen, sich glücklich und zufrieden zu fühlen.

Zusätzlich wirkt Cacao als Präbiotikum, da die Cacao-Polyphenole das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm unterstützen. Studien zeigen, dass der Konsum von Cacao das Wachstum positiver Bakterienstämme wie Lactobacillus und Bifidobacterium fördert, während pathogene Bakterien wie Clostridien gehemmt werden. Diese positiven Bakterien stimulieren T-Zellen (eine Untergruppe der weißen Blutkörperchen) und tragen zur Ausschüttung des Botenstoffs IL-10 bei, was den anti-entzündlichen Status unseres Darms fördert.

Da Polyphenole vom Körper schlecht absorbiert werden, werden sie im Darm umgewandelt, und diese Sekundärmetaboliten wirken ebenfalls antientzündlich und antioxidativ.

Die Bedeutung von fermentierten Lebensmitteln

Ein weiterer wichtiger Aspekt für die Gesundheit sind fermentierte Lebensmittel. Diese enthalten Pro- und Präbiotika, die helfen, die guten Bakterien im Darm zu fördern. Dazu zählen Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und auch Cacao. Diese Produkte unterstützen nicht nur die Verdauung, sondern auch das emotionale Gleichgewicht.

Nähre dich auf allen Ebenen mit Achtsamkeit

Indem du Cacao also in deinen Alltag integrierst, unterstützt du deinen einzigartigen Körper – das Zuhause in diesem Leben. Cacao nährt dich auf allen Ebenen und stärkt somit dein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Jeder Schluck Cacao ist eine kleine Liebeserklärung an dich selbst.

Du bist ein Geschenk für diese Welt. Und dein ganzes Sein ist ein wahres Wunderwerk!